Die 6 besten Übungen für die Beine (mit Übungsvideos)

woman exercising her legs

Übungen für die Beine trainieren nicht nur die Ober- und Unterschenkel, sondern stärken deinen ganzen Körper. Diese 6 Übungen trainieren deine Pomuskeln, kräftigen deine Körpermitte und beugen Rückenschmerzen vor. Sie eignen sich außerdem besonders für Läufer*innen!

Curtsy Lunges

Kneel & Stand

Side Lunges

Single Leg Deadlift

Jump Lunges

Wall Sit

Du findest sie sowie viele weitere effektive Bodyweight-Übungen auch in der adidas Training App.

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Julia Denner Als Diätologin ist es Julia wichtig, ihre Mitmenschen zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung zu inspirieren. Sie liebt es zu kochen, ist gerne in der Natur und entspannt bei Yoga und Krafttraining. Alle Artikel von Julia Denner anzeigen »